Занятия для взрослых

«Ballet class»
Элегантный урок классического танца, включающий в себя партерную гимнастику для развития физических данных, упражнения на растяжку и силу мышц, а также экзерсис у станка и на середине зала.
Классический танец — это постоянный путь к совершенствованию. В переводе с латинского языка слово «классический» означает — «образцовый». Веками утверждался эталонный комплекс движений балетного экзерсиса.
Красивая осанка, стройные ноги, грация и уверенный шаг даже на самых высоких каблуках – это Вы, благодаря урокам классического танца!

«Пуанты»
Урок для истинных ценителей балета, являющийся продолжением урока «ballet class». Приступить к занятиям на пуантах вы можете только после получения допуска от вашего педагога.

«Балетная гимнастика»
Простой, понятный и вместе с тем эффективный комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы спины, пресса и бёдер, дополнительно включающий в себя упражнения на растяжку и гибкость.

«Пилатес»
Знаменитый комплекс упражнений для всех частей тела, позволяющий быть в хорошей форме и в гармонии с собой.
На занятиях выполняются базовые (фундаментальные) упражнения, имеющие вариативность для изменения сложности под каждого клиента.
В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. Метод Джозефа Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнение упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. При правильном исполнении упражнения пилатеса безопасны и подходят как молодым людям, так и старшему поколению.